Пенсионеры заряжаются энергией и укрепляют здоровье
На территории парка «Ростокинский акведук» для пенсионеров в рамках проекта «Московское долголетие» проходят занятия по скандинавской ходьбе. На занятия ходят почти одни женщины.
– Скандинавская ходьба улучшает работу сердца, снижает давление, активизирует мышцы ног, улучшает равновесие и координацию, – рассказывает инструктор ГБУ СДЦ «Норд-СВАО» Светлана Громова.
– На занятиях пенсионеры района получают двойной эффект: не просто укрепляют здоровье и заряжаются энергией, но и любуются прекрасными видами.
Уроки всегда начинаются с разминки. По сути, это обычная физкультура. А ещё участников проекта учат правильно держать палки, от этого зависит техника ходьбы.
– Противопоказания у нас минимальны, например, артроз, – говорит Светлана. – А польза есть и для суставов, и для осанки и для общего самочувствия.
Свежие комментарии